HTML

Ötletes Blog - Ötletek és Hírek

Ötletek, hírek és újdonságok, amikről tudni szeretnél. Ez nem egy olyan blog, ami egy témával foglalkozik...az Ötletes Blog minden témát érint, legyen az bármi!

Őket ajánljuk

ÖKO Takarítás

Egy családi vállalkozás, megy környezetbarát takarítás keretében végez mindenféle tisztítási munkálatot. Irodák, lakások, intézmények takarítását egyaránt vállalják, munkájukat minőségi gépekkel/eszközökkel végzik.
Weboldal: www.okotakaritas.hu

Tesz-97 Kft.

Egy sok éves tapasztalattal rendelkező, megbízható dabasi cég, amelynek fő profilja a kiváló minőségű cserepeslemez, trapézlemez, és szendvicspanel gyártás.
Weboldal: www.tesz97.hu

BiztosításOK

Díjszámítás casco kalkulátorral: hasonlítsa össze több biztosító ajánlatát a honlapon található casco biztosítás kalkulátor segítségével, és válassza ki az Ön számára legkedvezőbbet!
Weboldal: www.biztositasok.hu

Csillag Születik rajongói oldal

A Csillag Születik harmadik szériájának nem hivatalos rajongói oldala, melyen megtalálhatók a versenyzők produkciói, és az egyes előadásokon elért pontszámuk.
Weboldal: www.csillagszuletik.org

Online Könyv

Egy portál, ahol kibontakoztathatod írói tudásod, és ingyen olvashatod más amatőr írók alkotásaid. Ha szeretnéd letesztelni írói/költői képességeid, akkor Online Könyv!
Weboldal: www.online-konyv.hu

PC Guru

Informatikai blog friss hírekkel a legújabb hardverekről és szoftverekről.
Weboldal: pcguru.blog.hu

Papírtáska Shop

Rövid határidővel készítenek egyedi grafikai elemekkel ellátott papírtáskákat. Ha papírtáska, akkor Papírtáska Shop!
Weboldal: www.papirtaska-shop.hu

Karikagyűrű Bolt

Ha el szeretnéd jegyezni kedvesed, vagy csupán egy ékszerrel lepnél meg valakit akkor íme egy karikagyűrű bolt széles választékkal.
Weboldal: www.karikagyuruk.eu

Egészség-Gyógyászat Blog

Terjedelmes egészségügyi blog számos hasznos cikkel egy egészségesebb életért.
Weboldal: egeszseg-gyogyaszat.blog.hu

Ötlet tartalomjegyzék

Ötletes Feedek

Miért fontos, a fehérje rendszeres bevitele a szervezetbe? Azért, mert a sok-sok tápanyag típus közül, ez vesz részt leginkább az emberi test fejlődésében, emiatt növekszik az ember. Hogyan juthatunk egyszerűen fehérjéhez?

Aki kicsit is odafigyelt a kémia órákon, az tudhatja, hogy a fehérje aminosavakból épül fel :) szervezetünk könnyen juthat ehhez a tápanyaghoz, ha állati eredetű élelmiszereket fogyasztunk, például: hal, tojás, sajt, hús, tej, tejföl, joghurt, stb. ezek tartalmaznak teljes értékű fehérjét. Feltehetnénk a kérdést, hogy vajon mi is az a teljes értékű fehérje? Ismét vissza kell nyúlni jólbevált kémiatudásunkhoz, és akkor azt mondhatjuk, hogy a teljes értékű fehérje, mint a 20 aminosavat tartalmazza magában.
A növények Fehérjedús ételsajnálatos módon nem tartalmaznak teljes értékű fehérjét, egyetlen kivétellel, ez a szója. Ha növényi eredetű élelmiszert fogyasztassz, akkor csak kiegészítéssel szerezheted meg mind a 20 aminosavat szervezetednek. Bizonyára látszik, hogy mindenkit igyekszem lebeszélni a veganizmusról, azaz csak a növényi eredetű táplálkozásról. Mindenki azt hinné, hogy a vegetáriánusoknak hűű de egészséges életük van pedig nem! Ugyan sok vitaminhoz jutnak a zöldségek fogyasztása során, de rengeteg tápanyagban hiányt fognak szenvedni, ami gyengítheti az immunrendszert!
Teljes értékű fehérje ételekben: lehetőleg ritkán legyen édes a második fogás, és  hanyagoljuk az üres kalóriákat tartalmazó fogásokat. Ha mégis ragaszkodunk az előbbiekhez, akkor legalább a leves legyen valamennyire fehérjedús, de ha ez se lehetséges, akkor evés után igyunk egy pohár tejet, vagy együnk meg egy nap 1-2 doboz gyümölcsös joghurtot.

Természetesen nem szeretnék mindenkit lebeszélni a veganizmusról, nagyon is egészséges, és annak is meg vannak a maga előnyei, de tényleg kevesebb energiához jutsz, ha nem fehérjedús ételeket fogyasztassz. Tejből elég napi egy pohár, ne vidd túlzásba, mert néhányan azt állítják, hogy a tej nagyon sok beteség okozója, de ugyanakkor egészséges is.

Egészséges kajálást! :)

Címkék: étel egészség energia fehérje

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

http://otletes.blog.hu/api/trackback/id/tr491653864

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.